ども、お疲れ様です。

ども、お疲れ様です。

晴れている日はとっても気持ちがいいですね。


こんな日は近くの公園とかで散歩でもしてゆっくりしたいものです。

さあ、４０分前までブログで書く内容を紙の隅っこにメモしたのですが行方不明になったので覚えていません。


ブログって頻繁に更新するとなると意外に大変です。



あーだこーだいっても始まらないので昨日のことを述べていこうと思います。

突然ですが、疲労回復や、筋肉痛などに効く良いサプリメントをご存知ないですか？あたし今のところ、クエン酸やプロテインを飲んでいるのですが・・ドラックストアのスタッフさんが教えてくれたことによると、神経の疲れにはビタミンB1、神経の修復や極度の疲れにはビタミンB6や、ビタミンB12あたりがいいそうです。あと心臓を元気にする場合はコエンザイムあたりでしょうか。心臓を強くすると・・体の中のいろんな循環がよくなり疲労回復につながるらしいです。なんとも、体ってよくできているなぁって思います。サプリを 飲むタイミングは、これといった決まりはないようですが、毎食後、1日数回に分けて飲用するといいみたいです。それと私は、ソルスティックエナジーやアミノ酸スコア100というプロテインを常用しています。筋肉痛というのは、普段使われない筋肉を使いそれが原因でおきる炎症なので筋肉がない人におきる症状ですが、アミノ酸である、ロイシン、イソロイシン、バリンを飲むことにより新たらしく筋肉の元となるため、お勧めですね。それにプラスしこれもアミノ酸一種でアルギニンを摂取することにより、筋肉のつきや、修 復の作用が早まるのでお勧めです。健康な体を維持するために、ぜひ上記の内容を実行して下さいね！

追伸．
何を隠そう、フルーツを食べ過ぎてしまって、息が苦しいです。


どうしてこうなるのか、加減を忘れてしまうのはなぜでしょうか。

あなたは、こういうことはないと思います。

でも、気をつけてください。

私みたいにならないように。

>_<

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べっきーのアニメ大好き日記